Toma aire antes de saber cuál es el ejercicio que quema más calorías que el running

Esto te garantizará cumplir los movimientos básicos para lograr o mantener una figura delineada.
Toma aire antes de saber cuál es el ejercicio que quema más calorías que el running
Ejercicio Foto: Canva
jueves, 28 de noviembre de 2024

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Poder quemar las calorías es un objetivo común para mejorar la salud de muchas personas. Sin embargo, es importante tener en cuenta diferentes tipo de ejercicio que podemos realizar para mejorar este sistema clave del cuerpo de forma muy sencilla, en casa y utilizando pocos minutos durante el día.

Por eso, en esta nota podrás ver este ejercicio que es la tendencia en la salud ya que tiene como premisa que hay que se puede quemar más calorías que el running, por ejemplo. Esto te garantizará cumplir los movimientos básicos para lograr o mantener una figura delineada. Anota y ponlos en práctica desde ahora.

El ejercicio animal flow

Si bien la investigación específica sobre el Animal Flow aún es limitada, los expertos en fitness y fisioterapeutas coinciden en que esta disciplina ofrece una amplia gama de ventajas para la salud. Una de las más destacadas es la mejora de la flexibilidad y el rango de movimiento. Al realizar movimientos fluidos y controlados, se aumenta la movilidad de las articulaciones y se reduce la rigidez muscular. Estas mejoras no solo benefician al propio Animal Flow, sino que también pueden mejorar el rendimiento en otras actividades físicas como correr, levantar pesas y practicar deportes.

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Además de la flexibilidad, el Animal Flow contribuye a desarrollar un excelente equilibrio y coordinación en la salud. Esto es especialmente beneficioso para personas que se están recuperando de lesiones o cirugías, ya que ayuda a restablecer la propiocepción, es decir, la capacidad de percibir la posición de nuestro cuerpo en el espacio. Al mejorar la propiocepción, se reduce el riesgo de caídas y se aumenta la estabilidad.

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Otro aspecto interesante del Animal Flow es su impacto en la salud cardiovascular. Al realizar movimientos dinámicos y coordinados, se eleva la frecuencia cardíaca y se mejora la capacidad pulmonar. De hecho, algunos estudios sugieren que practicar Animal Flow puede quemar una cantidad similar de calorías que correr o caminar en una cinta, convirtiéndolo en una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa al ejercicio cardiovascular tradicional.

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