La comida en conserva que ayudar a combatir la diabetes tipo 2
Existen miles y miles de técnicas que las personas utilizan para mejorar la salud. Muchos optan por seguir la corriente farmacéutica, mientras que otra tendencia apunta a informarse de una forma más natural. En ese último mundo, hay que saber sobre ciertos efectos que produce una comida en el tratamiento de diabetes.
La alimentación ayuda mucho a mejorar la salud. Hacerlo en forma diario puede mejorar notablemente la situación de los individuos proporcionándole datos y herramientas ventajosas. Si eres de ellos, debes conocer el consejo de los expertos en salud sobre la comida en conserva que ayudar a combatir la diabetes tipo 2.
Evitar la diabetes
¿Sabías que un simple alimento en conserva podría ser tu aliado en la lucha contra la diabetes tipo 2? Se trata de los garbanzos, un superalimento que no solo es delicioso, sino que también tiene un impacto positivo sobre los niveles de glucosa en sangre. Gracias a su alto contenido de fibra, estos alimentos reducen el índice glucémico de las comidas, ayudando a mantener tus niveles de azúcar bajo control de forma natural y efectiva.
El secreto de su poder contra la diabetes reside en un tipo de fibra especial: el almidón resistente. Cuando consumes garbanzos, este almidón es fermentado por los microorganismos en tu intestino. Este proceso de fermentación produce ácidos grasos de cadena corta, como el butirato y el propionato, que se unen a los receptores de tus células intestinales. Este simple pero poderoso mecanismo desencadena una cascada de efectos beneficiosos para tu salud metabólica.
La activación de estos receptores estimula la liberación de incretinas como el GLP-1 y el GIP, péptidos que desempeñan un papel crucial en la regulación de la glucosa. El GLP-1, en particular, tiene la doble función de mejorar el metabolismo de la glucosa y aumentar la sensación de saciedad, lo cual te ayuda a sentirte lleno por más tiempo y a evitar los antojos. Además, se produce el péptido YY, que también contribuye a esa sensación de saciedad y prevenir la diabetes.
