Los 3 extraños alimentos que terminarán con tu estrés al consumirlos

Existen miles y miles de técnicas que las personas utilizan para mejorar la salud. Muchos optan por seguir la corriente farmacéutica, mientras que otra tendencia apunta a informarse de una forma más natural. En ese último mundo, hay que saber sobre ciertos alimentos que colaboran a superar las situaciones de estrés.

La alimentación ayuda mucho a mejorar la salud mental. Hacerlo en forma diario puede mejorar notablemente la situación de los individuos proporcionándole datos y herramientas ventajosas. Si eres de ellos, debes conocer el consejo de los expertos en salud sobre los 3 extraños alimentos que terminarán con tu estrés al consumirlos.

La salud mental con la alimentación

Uno de estos aliados antiestrés es el hongo Melena de León (Hericium erinaceus). Este peculiar hongo no solo es conocido por sus beneficios para la salud cerebral, sino que también ejerce una influencia positiva en el eje intestino-cerebro. Su consumo ayuda a regular los niveles de serotonina y cortisol, dos neurotransmisores clave en la modulación del estado de ánimo y la respuesta al estrés. Además, la Melena de León promueve la regeneración neuronal y una digestión saludable, lo que indirectamente contribuye a reducir la ansiedad. Puedes incorporarlo a tu rutina en forma de suplementos o incluso aventurarte a utilizarlo en diversas preparaciones culinarias.

Otro hongo fascinante con propiedades antiestrés es el Reishi (Ganoderma lucidum), también conocido como el "hongo de la inmortalidad". Este hongo destaca por sus potentes efectos inmunomoduladores, que equilibran el sistema inmunológico y fortalecen nuestras defensas. Esta acción tiene un impacto directo en salud del sistema nervioso central, ayudando a disminuir los niveles de estrés y ansiedad, y promoviendo un sueño más reparador. Integrar el Reishi en tu dieta, ya sea en infusiones o suplementos, puede ser una estrategia efectiva para afrontar el estrés de manera natural.

Finalmente, el Cordyceps (Cordyceps sinensis) emerge como un aliado para aquellos que buscan combatir el estrés a través de un estilo de vida activo. Tradicionalmente utilizado para aumentar el rendimiento deportivo y los niveles de energía, este hongo tiene la capacidad de mejorar la oxigenación en sangre y acelerar la recuperación muscular. Al optimizar la capacidad aeróbica, no solo beneficia el rendimiento físico, sino que también contribuye a una mayor sensación de bienestar y a una mejor gestión del estrés asociado a la actividad física intensa. Incorporar este hongo a tu rutina puede ser un impulso tanto para tu cuerpo como para la salud de tu mente.