La planta que tienes en tu huerto y ayuda a controlar el colesterol malo en pocos días
Ya sea en el huerto o en el jardín, quienes cultivan plantas seguramente tienen este ejemplar herbáceo con un sabor delicioso, un aroma fuerte y nobles propiedades para la salud. Se trata del ajo, un superalimento que, entre otras cosas, ayuda a contrarrestar el colesterol malo.
Colesterol malo: el impactante beneficio de consumir ajo
El colesterol alto representa un desafío de salud a nivel mundial, con una incidencia notable en adultos y personas con obesidad. Esta condición, marcada por la acumulación excesiva de colesterol LDL en las arterias, puede iniciar la formación de placas que dificultan la circulación sanguínea.
En consecuencia, se incrementa notablemente el riesgo de desarrollar graves enfermedades cardiovasculares. En este marco, profesionales de la salud señalan al ajo como un valioso aliado natural para ayudar a disminuir los niveles de colesterol LDL o colesterol malo.
Esta hierba aromática que muchos de nosotros tenemos en el huerto posee compuestos bioactivos que contribuyen a combatir el exceso de lípidos en el organismo. Estudios sostienen que el consumo diario de un diente de ajo durante un período de aproximadamente tres meses puede lograr una disminución notable en los niveles de colesterol malo.
Los beneficios del ajo para contrarrestar los riesgos asociados al colesterol alto y contribuir a la limpieza de las arterias radican principalmente en la alicina. Se trata de un compuesto de azufre que exhibe potentes efectos antioxidantes los cuales ayudan a prevenir la oxidación del colesterol malo, un proceso clave que facilita su adhesión a las paredes arteriales y la consecuente formación de placas ateromatosas.
En consecuencia, si tienes una planta de ajo en el huerto o jardín, contarás con un aliado para combatir el colesterol malo. Y si no cuentas con este ejemplar herbáceo, aquí tienes otra razón para sembrarlo y aprovechar sus beneficios.
