La lista de 5 alimentos que debes evitar en niños para cuidar su corazón
Existen miles y miles de técnicas que las personas utilizan para mejorar la salud. Muchos optan por seguir la corriente farmacéutica, mientras que otra tendencia apunta a informarse de una forma más natural. En ese último mundo, hay que saber sobre los alimentos que hay que evitar darles a los niños para cuidar su corazón.
La alimentación ayuda mucho a mejorar la salud. Hacerlo en forma diario puede mejorar notablemente la situación de los individuos proporcionándole datos y herramientas ventajosas. Si eres de ellos, debes conocer el consejo de los expertos en salud sobre la lista de 5 alimentos que debes evitar en niños para cuidar su corazón.
La alimentación de los niños
Uno de los alimentos más populares, pero potencialmente peligrosos, son los pochoclos preparados en microondas. A pesar de su conveniencia, estos contienen químicos llamados PFAS, que se han relacionado con problemas de salud serios en niños, como la supresión del sistema inmunológico. De la misma manera, el yogurt con sabor, aunque parece una opción saludable por el calcio y las proteínas, a menudo está cargado de azúcar añadido y colorantes artificiales. Estos azúcares extras pueden acumularse rápidamente, especialmente si los niños consumen más de una porción.
Las carnes procesadas como la panceta, los fiambres y las salchichas también figuran en esta lista. Su alto contenido de sodio, conservantes y nitratos aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer. Estos componentes pueden alterar la función de las arterias y contribuir a la acumulación de colesterol, afectando la salud cardiovascular a largo plazo en los niños. Además, los cereales industriales y las bebidas azucaradas, que a menudo son parte del desayuno, causan picos de glucosa seguidos de caídas bruscas, afectando no solo su corazón, sino también su estado de ánimo y concentración.
Finalmente, los alimentos fritos representan un riesgo significativo. Al freírse a altas temperaturas en aceites industriales reutilizados, se forman compuestos dañinos como las acrilamidas y los productos finales de glicación avanzada (AGE). Estos aceites no solo carecen de valor nutricional, sino que además saturan alimentos que podrían ser saludables con sustancias perjudiciales para el corazón y la salud en general. Evitar estos cinco alimentos es un paso esencial para cuidar el corazón de los niños desde una edad temprana.
