¿Querés vivir 10 años más? La dieta que te lo garantiza
Existen miles y miles de técnicas que las personas utilizan para mejorar la salud. Muchos optan por seguir la corriente farmacéutica, mientras que otra tendencia apunta a informarse de una forma más natural. En ese último mundo, hay que saber si sobre una dieta para tener más años de vida.
La alimentación ayuda mucho a mejorar la salud. Hacerlo en forma diario puede mejorar notablemente la situación de los individuos proporcionándole datos y herramientas ventajosas. Si eres de ellos, debes conocer el consejo de los expertos en salud sobre la dieta que garantiza vivir 10 años más.
La dieta saludable
Si la idea de sumar una década a tu vida te parece atractiva, la "dieta de la longevidad" de Valter Longo podría ser tu respuesta. Inspirada en el milenario estilo mediterráneo, este modelo alimentario se centra en la abundancia de legumbres, cereales integrales y vegetales, mientras que reduce drásticamente el consumo de carnes rojas. Más que una simple pauta para adelgazar, se presenta como una estrategia integral para prolongar y mejorar la salud.
Las investigaciones de Longo sugieren que este patrón alimentario va mucho más allá del control de peso. Gracias a su generoso aporte de fibra y antioxidantes, esta dieta tiene el potencial de disminuir significativamente las probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. Es un enfoque que nutre el cuerpo a nivel celular, promoviendo la salud y la resistencia frente a las enfermedades crónicas más comunes.
Un aspecto fascinante de esta dieta en la salud es que sus beneficios son independientes del momento en que se comienza. Aunque los jóvenes que adoptan estos hábitos a los 20 años podrían sumar entre 11 y 13 años a su expectativa de vida, la buena noticia es que nunca es tarde para empezar. Aquellos que inician este cambio a los 60 años aún pueden añadir entre 8 y 9 años adicionales.
