¿A la mañana o a la tarde? El mejor horario para tomar un café y ayudar al corazón

Existen miles y miles de técnicas que las personas utilizan para mejorar la salud. Muchos optan por seguir la corriente farmacéutica, mientras que otra tendencia apunta a informarse de una forma más natural. En ese último mundo, hay que saber sobre el mejor horario para tomar café.

Esta infusión ayuda mucho a mejorar la salud. Hacerlo en forma diario puede mejorar notablemente la situación de los individuos proporcionándole datos y herramientas ventajosas. Si eres de ellos, debes conocer el consejo de los expertos en salud sobre cuál es el mejor horario para tomar un café y ayudar al corazón.

Una café saludable

Para muchos, el café es un ritual diario indispensable. Sin embargo, ¿sabías que el momento en que lo disfrutas podría influir en la salud de tu corazón? Investigaciones recientes sugieren que las personas que consumen café exclusivamente durante la mañana tienen menos probabilidades de sufrir un infarto en comparación con aquellos que lo beben varias veces al día o en horarios nocturnos. Esta revelación nos invita a repensar nuestros hábitos cafeteros para optimizar sus beneficios.

Aunque la ciencia aún no ha determinado con precisión la razón exacta de este fenómeno matutino, se presume que el consumo de cafeína por la tarde o por la noche puede alterar nuestro ritmo circadiano. Este reloj biológico interno es crucial para regular el sueño y diversas funciones corporales, incluido el funcionamiento del sistema vascular. La interrupción de este ciclo natural podría tener consecuencias negativas para la salud cardiovascular.

La razón principal de esta alteración radica en la naturaleza de la cafeína misma: es un alcaloide estimulante. Su acción en el organismo es la de activar el sistema nervioso central, lo cual, si bien puede ser beneficioso para la concentración matutina, se convierte en un problema cuando interfiere con el ciclo natural del sueño. Un descanso nocturno insuficiente y de mala calidad impacta directamente en nuestro estado físico y mental, incluyendo la salud del corazón.