Descubre cuál es el mejor horario para salir a caminar en invierno

Existen miles y miles de técnicas que las personas utilizan para mejorar la salud. Muchos optan por seguir la corriente farmacéutica, mientras que otra tendencia apunta a informarse de una forma más natural. En ese último mundo, hay que saber sobre cuál es el mejor horario para salir a caminar en épocas de invierno.

El ejercicio ayuda mucho a mejorar la salud. Hacerlo en forma diario puede mejorar notablemente la situación de los individuos proporcionándole datos y herramientas ventajosas. Si eres de ellos, debes conocer el consejo de los expertos en salud sobre cuál es el mejor horario para salir a caminar en invierno.

La caminata saludable en invierno

El primer horario recomendado para salir a caminar en invierno en forma saludable es entre las 10 AM y las 12 PM. A esta hora, el sol ya se encuentra más alto en el cielo, lo que ayuda a elevar un poco la temperatura ambiente. Esto hace que el ejercicio sea más placentero y reduce la sensación de frío intenso, permitiéndote disfrutar de la actividad sin sufrir las bajas temperaturas de las primeras horas del día.

Otra excelente opción para la salud es salir a caminar entre las 3 PM y las 5 PM. Este período es ideal porque coincide con el momento previo a la puesta del sol, cuando el frío aún no se ha intensificado. Además, a esta hora, tus músculos ya han entrado en calor por la actividad diaria, lo que disminuye el riesgo de lesiones durante tu rutina. Ambos horarios también son beneficiosos para la síntesis de vitamina D, crucial en los meses de invierno.

Si tu rutina no te permite salir en estas franjas horarias, no te preocupes. Aún puedes disfrutar de una caminata temprano por la mañana o por la noche, pero deberás tomar precauciones adicionales para tu salud. Asegúrate de abrigarte adecuadamente, realizar una entrada en calor completa antes de iniciar tu caminata y elongar al finalizar para evitar molestias.