¿Tienes que tomar una decisión importante? Descubre el horario más saludable para hacerlo
Existen miles y miles de técnicas que las personas utilizan para mejorar la salud. Muchos optan por seguir la corriente farmacéutica, mientras que otra tendencia apunta a informarse de una forma más natural. En ese último mundo, hay que saber sobre el horario en que es el mejor para tomar una decisión.
Este consejo ayuda mucho a mejorar la salud. Hacerlo en forma diario puede mejorar notablemente la situación de los individuos proporcionándole datos y herramientas ventajosas. Si eres de ellos, debes conocer el consejo de los expertos en salud sobre el horario más saludable para tomar una decisión importante.
El mejor horario para decidir
Tomar decisiones importantes es una parte inevitable de la vida, ya sea en el ámbito personal o profesional. Sin embargo, no todas las horas del día son igualmente propicias para ello. Un estudio de la University College London (UCL) sugiere que el momento en que elegimos pensar y decidir puede tener un impacto significativo en la calidad de nuestras elecciones. Según los hallazgos, nuestra claridad mental y nivel de bienestar general son notablemente superiores en las horas de la mañana, lo que las convierte en el horario ideal para enfrentar dilemas complejos.
La investigación, liderada por la Dra. Feifei Bu, revela que existe un patrón diario en nuestra salud mental y bienestar. En sus palabras, "la salud mental y el bienestar de las personas son mejores por la mañana y peores a la medianoche". Esta fluctuación se traduce en una mayor capacidad para pensar con lógica y objetividad cuando estamos frescos. Por el contrario, a medida que el día avanza y nos sentimos más cansados, nuestra satisfacción y felicidad tienden a disminuir, lo que podría nublar nuestro juicio y llevarnos a tomar decisiones menos acertadas.
Los investigadores señalan que estos cambios podrían estar ligados a factores fisiológicos. Uno de los principales candidatos es el cortisol, una hormona vital que regula diversas funciones corporales, incluyendo la respuesta al estrés. El cortisol alcanza su punto máximo poco después de despertarnos, lo que nos proporciona un impulso de energía y agudeza mental. Conforme avanza el día, sus niveles descienden, alcanzando su punto más bajo cerca de la hora de acostarse, coincidiendo con la disminución de nuestro bienestar y claridad mental para una decisión.
