¿Te darás un permitido con chocolate? Descubre el horario más saludable para hacerlo
Existen miles y miles de técnicas que las personas utilizan para mejorar la salud. Muchos optan por seguir la corriente farmacéutica, mientras que otra tendencia apunta a informarse de una forma más natural. En ese último mundo, hay que saber sobre el horario en que es el peor para comer chocolate.
La alimentación ayuda mucho a mejorar la salud. Hacerlo en forma diario puede mejorar notablemente la situación de los individuos proporcionándole datos y herramientas ventajosas. Si eres de ellos, debes conocer el consejo de los expertos en salud sobre el horario más saludable para comer chocolate.
Chocolate saludable
El chocolate, un delicioso manjar para muchos, puede convertirse en un enemigo silencioso si se consume en el momento incorrecto del día. El peor horario para disfrutarlo es justo antes de acostarse. La razón principal de este consejo es su contenido en azúcares, cafeína y teobromina, un estimulante natural similar a la cafeína. Estos componentes activan el sistema nervioso, dificultando la relajación necesaria para conciliar el sueño y descansar adecuadamente.
Consumir chocolate por la noche puede romper con el ciclo de sueño natural del cuerpo, lo que puede provocar consecuencias negativas. La falta de sueño reparador está asociada con diversos trastornos, que van desde el insomnio hasta el estrés y la ansiedad. Al alterar este importante momento de descanso, se compromete la capacidad del cuerpo para regenerarse y funcionar de manera óptima al día siguiente. Priorizar el descanso sobre un capricho dulce es una decisión inteligente para nuestra salud mental y física.
Además, a pesar de sus efectos estimulantes, el chocolate también contiene triptófano, un aminoácido esencial precursor de la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad. También contiene feniletilamina, un alcaloide al que se le conoce como el "químico del amor". Estos compuestos, si bien pueden generar una sensación de bienestar, no contrarrestan el efecto estimulante de la cafeína y la teobromina, que dominan en las variedades con mayor porcentaje de cacao. Por lo tanto, aunque pueda parecer una forma de relajarse, su efecto final es activador.
