¿Pelear o quedarse callado? El consejo de los expertos en salud mental
Existen miles y miles de técnicas que las personas utilizan para mejorar la salud mental. Muchos optan por seguir la corriente farmacéutica, mientras que otra tendencia apunta a informarse de una forma más natural. En ese último mundo, hay que saber sobre si es mejor discutir o quedarse callado en una pelea.
La mente ayuda mucho a mejorar la salud. Hacerlo en forma diario puede mejorar notablemente la situación de los individuos proporcionándole datos y herramientas ventajosas. Si eres de ellos, debes conocer el consejo de los expertos en salud sobre la decisión a tomar en medio de una discusión.
Discutir en pos de la salud mental
En las interacciones diarias, la forma en que manejamos los desacuerdos dice mucho de nuestra salud mental. Desde la mirada psicológica, preferir el silencio como respuesta constante no siempre es signo de madurez o autocontrol. Muchas personas que evitan decir lo que piensan lo hacen porque temen ser rechazadas, juzgadas o porque aprendieron a asociar el conflicto con daño emocional. Algunas crecieron en entornos donde discutir significaba gritos o violencia, desarrollando así una respuesta automática de evasión.
El psicólogo Mario Arzuza explica que hay perfiles que tienden a evitar confrontaciones por educación o temperamento, valorando la calma por encima de todo, incluso si eso implica ceder sistemáticamente. Sin embargo, esta forma de actuar puede derivar en frustración, agotamiento emocional, trastornos físicos y síntomas de salud como ansiedad o depresión. La acumulación de emociones no expresadas puede pasar factura a nuestro bienestar integral.
Además, cuando el miedo al conflicto impide establecer límites claros, las relaciones pueden tornarse desiguales y poco auténticas. Aquellas personas que callan demasiado a menudo terminan perdiendo claridad sobre sus propias necesidades y deseos, lo que debilita significativamente su identidad personal. La falta de expresión puede generar resentimiento y una sensación de invisibilidad en sus vínculos más cercanos, afectando la calidad de su salud mental.
