¿Lo practicas? El deporte que quema grasas pero también mejora la memoria
Existen miles y miles de técnicas que las personas utilizan para mejorar la salud. Muchos optan por seguir la corriente farmacéutica, mientras que otra tendencia apunta a informarse de una forma más natural. En ese último mundo, hay que saber sobre los efectos de cierto deporte no sólo en el físico sino también en la memoria.
Este deporte ayuda mucho a mejorar la salud. Hacerlo en forma diario puede mejorar notablemente la situación de los individuos proporcionándole datos y herramientas ventajosas. Si eres de ellos, debes conocer el consejo de los expertos en salud sobre la disciplina que quema grasas pero también mejora la memoria.
El deporte para la salud de la memoria
Los deportes de raqueta, como el tenis o el pádel, se han consolidado como una de las mejores opciones para quienes buscan una vida más larga y saludable. Estas disciplinas combinan movimiento intenso y quema de calorías con una significativa estimulación mental y un componente social vital para el bienestar emocional. Jugar un partido requiere una concentración constante, una toma de decisiones rápida y una coordinación precisa, activando el cuerpo de manera integral y ofreciendo un entrenamiento completo que va mucho más allá de un simple ejercicio físico.
Según el doctor Avinish Reddy, especialista en longevidad, este tipo de deportes contribuye a prevenir enfermedades neurodegenerativas como la demencia o el párkinson. Esto se debe a que la práctica de estos deportes requiere una intensa coordinación visual y motriz, lo que activa diversas regiones del cerebro relacionadas con la atención, la memoria y la toma de decisiones. Cada golpe, cada movimiento en la cancha, es un desafío para el cerebro, fortaleciendo sus conexiones y manteniéndolo ágil y alerta con el paso del tiempo.
Además de sus beneficios cognitivos, los deportes de raqueta son extraordinariamente eficaces para mantener un peso equilibrado, mejorar la capacidad cardiovascular y preservar la agilidad. El constante movimiento, que alterna sprints cortos con pausas estratégicas, hace que la quema de grasa sea muy eficiente, al tiempo que mejora la resistencia y fortalece el corazón. Al involucrar tanto al cuerpo como a la mente, estas disciplinas ofrecen un entrenamiento completo que se adapta a diferentes edades y niveles de exigencia.
