¿Antes o después de desayunar? El consejo para lavarse los dientes
Existen miles y miles de técnicas que las personas utilizan para mejorar la salud. Muchos optan por seguir la corriente farmacéutica, mientras que otra tendencia apunta a informarse de una forma más natural. En ese último mundo, hay que saber sobre si es mejor cepillarse los dientes antes o después del desayuno.
Este consejo ayuda mucho a mejorar la salud. Hacerlo en forma diario puede mejorar notablemente la situación de los individuos proporcionándole datos y herramientas ventajosas. Si eres de ellos, debes conocer el consejo de los expertos en salud sobre el consejo para lavarse los dientes antes o después del comer el desayuno.
Cuándo cepillarse los dientes a la mañana
Si prefieres cepillarte después de desayunar, es crucial esperar al menos 30 minutos. Este tiempo de espera es vital para permitir que la saliva neutralice los ácidos de los alimentos y comience el proceso de remineralización del esmalte. Cepillarse inmediatamente después de ingerir productos ácidos puede erosionar el esmalte, ya que el cepillado arrastra los minerales de su superficie cuando están más blandos. Por lo tanto, la paciencia es la clave para proteger tus dientes.
Una rutina de higiene bucal eficaz va más allá del cepillado. El uso de hilo dental antes del cepillado es fundamental, ya que ayuda a eliminar los restos de comida y placa entre los dientes, permitiendo que el flúor de la pasta dental actúe de manera más efectiva. Se recomienda cepillarse durante dos minutos completos, utilizando movimientos suaves y un cepillo de cerdas blandas. Un consejo adicional es evitar enjuagarse con agua inmediatamente después, permitiendo que el flúor permanezca más tiempo en tus dientes.
La constancia en estas prácticas es lo más importante. Se aconseja reemplazar el cepillo de dientes cada tres meses y realizar visitas regulares al odontólogo para una limpieza profesional. Aunque para la mayoría basta con cepillarse dos veces al día (al despertar y antes de dormir), algunas personas, como aquellas con ortodoncia, tendencia a caries o dietas altas en azúcar, se benefician de un cepillado extra después del almuerzo. En estos casos, esperar esos 30 minutos y usar un enjuague bucal sin alcohol antes de cepillarse es la mejor estrategia.
