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Ediciones Anteriores Enero ADELGACE DIETAS BELLEZA ALIMENTACIÓN NUTRICIÓN GLOSARIO CONSULTAS      ALIMENTOS CONTRA EL SPM Es un hecho que los hábitos alimenticios contribuyen considerablemente a favor o en contra del síndrome pre-menstrual. Así, los alimentos naturales deben ocupar un lugar principal en la dieta diaria, ya que éstos mejoran la digestión, nutren al organismo y son más saludables. Si con frecuencia sufre del síndrome pre-menstrual, trate de incorporar a su dieta verduras como brócoli, col, zanahoria, apio, rabanito, champiñones y alberjitas; cereales integrales como arroz integral, cebada, quinua y kiwicha que aportan complejo B y minerales que ayudan a equilibrar el balance hormonal y; desde luego, frutas frescas como piña , durazno, naranja, manzana, fresas, etc. puesto que actúan como factores antitensionales. De otro lado, es importante evitar una serie de alimentos perjudiciales que pueden acentuar los síntomas del SPM como el azúcar, las grasas, las proteínas (menestras) y las sustancias químicas (colorantes, preservantes, saborizantes, etc.). Se debe tener especial cuidado de no consumir café, té, chocolate, alcohol, cigarrillos, caramelos, enlatados, frituras, carne de res y salchichas ya que aumentan la sensibilidad del cuerpo durante el SPM.       ¿Cuál crees es la causa de la gastritis? El consumo excesivo de grasas. El abuso de los condimentos. Tensiones emocionales muy fuertes. Todas las anteriores. ver resultados ALIMENTOS CONTRA EL SINDROME PRE-MENSTRUAL (SPM) CLAVES PARA UNA DIGESTION PERFECTA ALIMENTOS CONTRA EL CANCER     Resolución mínima de 800x600 © 1999 , Terra Networks Perú, S.A. Aviso Legal.