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Ediciones Anteriores Enero ADELGACE DIETAS BELLEZA ALIMENTACIÓN NUTRICIÓN GLOSARIO CONSULTAS      20 TRUCOS ANTIGRASA Tener un cuerpo saludable y delgado ya no es un sueño. A continuación le ofrecemos algunos trucos para terminar con el enemigo número uno de la salud y la belleza: la grasa. Evite comer frituras. Hornee sus comidas o sino prepárelas al vapor o a la parrilla, notará incluso que saben mejor. Use poco aceite. Aún los más sanos como el de oliva, son 100% pura grasa. Para que sus comidas absorban menos grasa, eche el aceite cuando la sartén esté bien caliente. Cocine en recipientes de teflón, así los alimentos no se pegarán y necesitarán menos grasa. No se fíe de los alimentos "light" envasados, porque pueden no tener azúcar pero sí grasa. Puede ahorrarse algunas calorías del pescado, si lo prepara a la parrilla y, en lugar de salsas, lo sirve con aros de cebolla y limón. Prepare el pop corn en casa. Los que venden en los cines son los que más grasa tienen. Empiece sus comidas con ensaladas así se llenará con las fibras y comerá menos de los otros platos. Cuando cocine los fideos no eche aceite al agua en que se hierven. Esto evita que las salsas se adhieran por tanto comerá más grasa. Recuerde que el arroz no es lo que engorda, sino sus acompañantes. Sírvalo de preferencia con vegetales. Algunos vegetales como las berenjenas, ajíes, cebollas y papas son más ricos y saludables a la parrilla, no los frías. Elimine la base de los pasteles. Así dejará de comer la grasa que lleva la masa y la absorbida del molde. Puede sustituir la mayonesa que normalmente se hace con huevo, por una preparada con yogur. Tiene un sabor parecido y contiene menos grasa. Compre el atún envasado en agua, el de aceite tiene doble cantidad de calorías. Prepare aliños de ajos con perejil, un poco de ají, limón y sal, éstos ayudarán a digerir mejor las grasas y además bajará de peso. Ordene sus platos en los restaurantes teniendo la grasa en mente. Que le sirvan las carnes al horno y sin salsas. Que no le lleven pan a la mesa. Sustituya los postres cremosos por un buen jugo de frutas. Nunca acompañe sus fideos con pan. Prepare los cereales con más agua que leche y añada frutas naturales. Una salsa muy agradable para acompañar carnes o pescados se hace reduciendo a puré algunos vegetales y sasonándolos luego con tomillo, albahaca y orégano.       ¿Cuál crees es la causa de la gastritis? El consumo excesivo de grasas. El abuso de los condimentos. Tensiones emocionales muy fuertes. Todas las anteriores. ver resultados 12 REGLAS DE ORO PARA BAJAR DE PESO CONSEJOS PARA ADELGAZAR PIERDA PESO SALUDABLEMENTE CUIDADO CON LAS DIETAS HIPOCALÓRICAS: Puede aumentar su peso PREPÁRASE PARA BAJAR DE PESO 20 TRUCOS ANTIGRASA DIETA ANTIGRASA SOLUCIONES AL SOBREPESO CONSEJOS PARA EVITAR SUBIR DE PESO HÁBITOS DIETÉTICOS PELIGROSOS     Resolución mínima de 800x600 © 1999 , Terra Networks Perú, S.A. Aviso Legal.