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Ediciones Anteriores Mayo ADELGACE DIETAS BELLEZA ALIMENTACIÓN NUTRICIÓN GLOSARIO CONSULTAS      COME MAS Y PESA MENOS Consume yogur, leche y aderezos sin grasa.   No comas alimentos congelados o en conserva porque tienen más azúcar o grasa. En lugar de tres comidas al día, divídelas en cinco o seis, para evitar el hambre. Incluye frutas y vegetales en éstas.   Nunca vayas al mercado con hambre, así comprarás sólo productos saludables.   Cuenta siempre las calorías y lleva un récord.   Lee las etiquetas de los alimentos.   Si hiciste trampa y comiste un desayuno alto en grasa, corta las grasas en el almuerzo y en la cena.   Descarta por completo las frituras de su dieta.   Convierte los granos y las legumbres en parte de tu menú favorito.   Disminuye el consumo de alcohol así evitarás que la capacidad que tiene el organismo de quemar la grasa se vea reducida.   Disminuye el consumo de alcohol así evitarás que la capacidad que tiene el organismo de quemar la grasa se vea reducida.   Y, por supuesto, no te olvides del ejercicio moderado. Camina rápido o practica aeróbicos.         ¿Cuál crees que es el  mejor método para  adelgazar? Realizar una rutina de ejercicios todos los días. Seleccionar los alimentos bajos en calorías. Comer de todo, pero siempre la mitad. Todas las anteriores. ver resultados COMER MÁS Y PESA MENOS ADELGACE COMIENDO     Resolución mínima de 800x600 © 1999 , Terra Networks Perú, S.A. Aviso Legal.