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Ediciones Anteriores Mayo ADELGACE DIETAS BELLEZA ALIMENTACIÓN NUTRICIÓN GLOSARIO CONSULTAS      12 TIPS ANTIENVEJECIMIENTO Si bien es imposible terminar con los estragos que ocasiona el paso del tiempo, sí se puede retrasar su aparición con buenos y sencillos hábitos. Estos 12 consejos te permitirán atenuar las señales que te dejan los años y lucir mucho más joven.   1. Ejercita el rostro Algunos músculos del rostro se sujetan directamente a la piel. Por tanto, los ejercicios y movimientos faciales son necesarios para fortalecer el cuello y la barbilla. Además evitarán dar la desagradable apariencia de flacidez . Los músculos poco a poco van perdiendo elasticidad y tonicidad, y como consecuencia de ello aparecen las arrugas, por eso es vital realizar ejercicios diariamente, ya que la inactividad fisica es sinónimo de envejecimiento prematuro.   2. Deja el cigarrillo Por lo general, la piel de los fumadores es menos elástica, más delgada y opaca que la piel de los que no fuman. El cigarrillo afecta a la circulación y limita la llegada de oxígeno a la piel.   3. Duerme adecuadamente Aquellas líneas verticales y muy frías que aparecen en las mejillas y en los lados de la cara, son ocasionadas por dormir con el rostro en la almohada o entre las sábanas. Es aconsejable, cambiar de posición al dormir y usar fundas de satén.   4. Relájate Es muy recomendable mantener una actitud relajada, pues la tensión constante de los músculos de la cara con el paso del tiempo, causa arrugas y severas líneas de expresión.   5. Revitaliza tu piel Para revitalizar la piel o reducir las líneas finas, se puede recurrir al Retin A, medicamento extraído de la vitamina A, y muy recomendado por los dermatólogos. El Retin A permite que las células de la piel se multipliquen y se dividan de nuevo normalmente. Además previene las lesiones pre-cancerosas inducidas por el sol y disminuye los estragos ocasionados por los rayos solares.   6. Peeling suave Es un peeling muy liviano y se realiza con un producto que no es agresivo, el ácido glicólico. Con esta técnica se reducen las arrugas superficiales y se disminuyen las manchas seniles. Su aplicación se hace en 6 ó 10 sesiones una vez por semana. El cambio y la desaparición de las arrugas es paulatino, pero muy evidente.   7. Antioxidantes Considerados como los nutrientes anti-edad, los antioxidadntes son una mezcla de vitaminas como la A, C y E, y de minerales como el selenio, manganeso, boro, zinc, cobre, etc. Estos ayudan a prevenir los daños en las membranas celulares ocasionados por agentes externos como el sol y el smog, y además, actúan como eficientes antiinflamatorios.   8. Mantén el peso ideal Aumentar y perder continuamente peso, estira al piel y gradualmente pierde su resistencia. Cuando la piel sobra, ya no se acomoda de manera compacta sobre los músculos y los huesos, y entonces empiezan a mostrar más edad. Muchas veces, los kilos de más envejecen el rostro. Las mejillas muy llenas con el tiempo descienden y las líneas que se forman entre la nariz y la boca aumentan, los párpados se caen, dando lugar a un aspecto demacrado debido a la pérdida de grasa facial que trae consigo el paso de los años. Por ello, no es conveniente adelgazar demasiado. Se puede recurrir al lifting para afirmar la piel flácida o a los implantes quirúrgicos para restaurar la grasa.   9. Lifting electrónico Recomendado para personas que no pueden soportar un tratamiento agresivo. En esta técnica, a través de microrrientes se coloca un aparato que introduce un movimiento a nivel muscular dándole tonicidad a los músculos. Con esta acción se borran un poco las arrugas, pero se necesita hacerlo frecuentemente para mantener sus efectos.   10.Tai chi En China existen muchas personas que superan los 90 y 100 años y su aspecto físico refleja mucho menos. Hoy se sabe que el Tai chi es una de las disciplinas masivamente practicada por las personas de la tercera edad de ambos sexos. Su práctica regular mejora la circulación, fortalece el aparato digestivo, reduce la presión alta, el estrés y otorga una increíble vitalidad.   11. Postura invertida Sus beneficios han sido siempre reconocidos por el yoga. Para conseguirla, sólo necesitas una tabla, esas que se utilizan para los ejercicios abdominales. La misma que colgarás casi verticalmente aprovechándote del borde de una cama o de un cajón abierto. En realidad, recostarse sobre cualquier tabla inclinada sirve para relajarse y para permitir que la sangre llegue con más facilidad a la cabeza. La gravedad, actuando en sentido inverso, permite que los intestinos y todos los órganos abdominales vuelvan a su lugar de origen. La ventaja de esta postura es que es ideal para descansar no sólo el cuerpo sino también la mente. Además, contribuye a sanar trastornos musculares y circulatorios y, ayuda a sentirse y permanecer joven.   12. Exfoliación Una de las sustancias contra la vejez que está recibiendo más atención, son los ácidos alfa-hidróxilos (AHAS), exfoliantes naturales que se cree mejoran el color y la textura de la piel. Aparentemente, estos ácidos despegan la estrucutra de la células muertas acumuladas en la superficie de la piel y promueven su crecimiento, aplanando así, las irregularidades para que las arrugas no sean tan evidentes.       ¿Cuál crees que es el  mejor método para  adelgazar? Realizar una rutina de ejercicios todos los días. Seleccionar los alimentos bajos en calorías. Comer de todo, pero siempre la mitad. Todas las anteriores. ver resultados 12 TIPS ANTIENVEJECIMIENTO MASCARILLAS NATURALES COMO RECUPERARSE DEL VERANO     Resolución mínima de 800x600 © 1999 , Terra Networks Perú, S.A. Aviso Legal.