Libra. Todavía hay que mejorar mucho la calidad de tu alimentación. Valdría la pena que durante una semana apuntes honestamente, todo lo que comes, para que te des cuenta realmente lo que te estás metiendo. Sólo puedes tomar un sándwich al día, ya sea en la mañana o en la noche, con pan integral, no más. Te convienen los licuados con leche de soya y cereales dos veces por semana, también avena. Trata de evitar la carne en este año y si comes pollo, que sea orgánico, ya que los otros contienen muchas hormonas sintéticas que alteran las hormonas en hombres y mujeres, lo mismo los huevos. Olvídate del refresco y toma agua.
Escorpión. Este año, tu cuerpo no tendrá ganas de comer carne, aprenderás a cocinar verduras en todas sus variaciones, no sólo al vapor o cocidas porque te cansarían muy rápido. Si te gusta el queso, que sea de cabra, panela o tofu, éste último con grandes cantidades de soya, que ayuda a las mujeres a fijar el calcio y sobre todo en los trastornos de la menopausia. El jugo de uva negra o las uvas masticadas, te renovará de pies a cabeza y lucirás siempre joven. El pescado, atún, salmón y aceite de olivo, te darán los nutrientes y vitaminas que necesitas. Una vez al mes, se recomienda un ayuno de jugo, de una sola fruta, para limpiar el organismo.
Sagitario. Habrá que ordenar la dieta hasta en los detalles más pequeños. Aunque te choque y dé flojera, habrá que esmerarse. Trata de no tomar jugo en ayunas, antes un vaso de leche de soya, ya sea con miel o de sabor bajo en calorías, puedes hacerte un licuado con la fruta de tu gusto, que no sea ácida. Un sándwich con jamón de pavo, tomate, lechuga y queso panela, mantendrán tu estómago a gusto. No juntes almidones con proteínas, como el arroz y carne, te inflan y engordan. Trata de comer atún en la cena con limón, cebolla y tomate picadito, con salsa magi si te gusta. El ejercicio, será indispensable en este año.
Capricornio. Trata de hacer cinco pequeñas comidas al día, a ti no te conviene pasar largas horas sin alimento en el cuerpo porque tus jugos gástricos son muy poderosos por tu nerviosismo y acelere. Toma tus vitaminas, aunque no exageres, con el calcio y vitamina D, vitamina E y B, será suficiente. No te conformes con una quesadilla y sopa, date tiempo para una buena comida con pescado o pollo orgánico, salmón, atún, pan integral, arroz integral, frijoles, avena, lentejas, aceite de olivo, espinacas, lechuga, betabel, berro, cebolla, ajo, perejil y cilantro. Toma mucha miel ya sea con el té o con leche de soya, te mantendrá sano y feliz.
Acuario. Bájale a las grasas este año porque puedes tener problemas con el colesterol. Te recuerdo que el cigarro y el café suben el colesterol, ni modo. Aprende a guisar las verduras para que puedas presidir de la carne. Trata de evitar los hongos, levadura de cerveza, azúcar refinada y harinas blancas, ya que estás propenso a tener “Cándida”, consulta a tu médico. La tortilla, la palta, frijoles y lentejas, serán indispensables. Bájale a la carne porque no te sentará bien en este año.
Piscis. Te conviene comer de todo, pero con moderación. No te prives de nada, pero no comas todos los días lo mismo. Busca que en tus comidas siempre haya algún alimento verde, como lechuga, brócoli, calabaza, espinacas, berro o perejil. También un germinado ya sea de alfalfa o soya. Una porción de proteína, ya sea pollo orgánico o pescado, tres tortillas al día están permitidas. Mínimo dos litros de agua, acostúmbrate a tener tu botella junto a ti y dale sorbitos durante todo el día, así se te facilitará. El aceite de oliva frío sin cocinar en verduras, sopas o ensaladas limpiará tus intestinos. Nadar, te vendrá de maravilla.
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