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Adelgaza comiendo
Con abril encima ya casi se nos ha olvidado las resoluciones que tomamos para año Nuevo, como… adelgazar para estar guapísima para la llegada del verano y meternos como sea esa talla de menos o un bikini seductor.
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Que si las dichosas libras demás que no se nos quitan ni del pensamiento ni del cuerpo, pues como bien sabes la gordura no sólo pesa en el cuerpo, sino en la mente.
Adelgaza comiendo
Un cuerpo para ti
La mejor forma para estar en forma, es dejarnos de tonterías y de atracones de última hora y atajar el problema con sabiduría, que el hambre no te ayuda a bajar de peso, al contrario, te angustia y hace que después de un día bajo control lo tires todo por la ventana y te pegues un empacho de primera.
Sigue estos breves consejos y te verás guapa
1. Adelgaza comiendo. Como siempre, sigue a los expertos que ante todo recomiendan adelgazar comiendo. Sí, mejor comer 5 veces al día en pequeñas porciones que dos veces al día de golpe. Aunque no tengas hambre, no te engañes que vendrá cuando menos lo esperes y adiós a esa voluntad de hierro que con esmero llevas cosechando a lo largo del día.
2. Encuentra tu hora débil. Si te fijas bien, siempre hay una hora al día en que las ganas superan tu voluntad. Puede ser de noche, por la mañana o al mediodía. Una vez descubierta, proponte un plan para evitar comer a pierna suelta.
3. No descuides el desayuno. Más vale un buen desayuno que un hartazgo al mediodía.
4. Limpia tu alrededor. No tengas a mano... ni a la vista, comidas o tentempiés que te seduzcan.
5. El buen comer empieza en el supermercado. Esto está muy relacionado con el punto anterior, osea lo que no compres en el súper como bollos, pan, dulces, helados, chips o chocolate, no lo podrás comer cuando te falten las fuerzas.
6. No te obsesiones con el peso. Pesarte todos los días sólo aumenta la ansiedad y te hace obsesionarte. Peor aún, suele ser la manera más rápida de desanimarse y dejarlo todo. De todas maneras, cuando te peses, hazlo siempre por la mañana.
7. El consabido ejercicio. ¡Qué le vamos a hacer! Un poco de sacrificio es necesario. De todos modos si te gusta leer revistas o contemplar tu telenovela favorita, hazlo simplemente en un gimnasio mientras le das a las piernas. Verás lo rápido que pasa el tiempo y ni te habrás dado cuenta que has estado ejercitándote al mismo tiempo.
8. Rodéate de amigos. Incluye a tu familia, pareja o amigos, para que sean tu sustento y te apoyen con cariño.
9. Encuentra tu dieta. No te dejes engañar por las dietas de moda, pues no todas las dietas están hechas para ti. Mejor aún, no le llames dieta al comer menos, simplemente mentalizate de que tienes ganas de comer más sano y come un poco de todo evitando por supuesto en lo que sea posible las grasas, calorías y los carbohidratos, pero tampoco te desesperes si algún que otro día comiste algo indebido.
10. Un día a la vez. En lo que puedas, no te desvíes, algunos días son mejores que otros. Por ello es mejor tomar un día a la vez, sobre todo si tienes un desliz, no dejes que tu mente se apodere y te acribille y de puro desespero lo abandones todo. Mañana empieza otro día.
Buena suerte, verás que eso de estar guapa... ¡es para todas!
Terra/Nina Hofman
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