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Convierte los buenos propósitos en hechos
Estamos llenas de buenas intenciones, pero raramente duran más de un mes. Las más comunes son correr todas las mañanas, inscribirse en un gimnasio o empezar una dieta.
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Pero que no se quede sólo en eso, ahora inscríbete y no te agites haciendo aeróbicos o steps si te parece una tortura, también hay clases de baile, de Tai chi...etc.
Pero si prefieres algo más dinámico puedes tomar clases de baile, hacer abdominales o transpirar en una máquina. O puedes oxigenarte corriendo durante 20 minutos, caminar por media hora en forma rápida o dar un paseo de 50 minutos con tu mascota.
Visita a una nutricionista si deseas bajar de peso, o de lo contrario sigue un régimen que no sea tan radical y no te cueste mucho sacrificio.
Empieza por dejar los antojos entre comidas. Lo más importante, es elegir la disciplina que más te guste y practicarla como mínimo tres veces por semana.
A este ritmo se empiezan a apreciar las mejorías al cabo de tres meses. Pero desde el comienzo se sentirá menos cansada, más tonificada y con la moral en alto.
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