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Verano saludable: sol y mar
Esta temporada de calor nos invita a visitar uno de nuestros destinos favoritos: la playa, donde encontrarás una dupla fantástica el sol y mar, a continuación te damos algunos tips para que disfrutes tu verano al máximo.
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Si bien es cierto que el sol es vital para nuestra salud, ya que mejora nuestro estado de ánimo y favorece la formación de la vitamina D, esencial para el fortalecimiento de los huesos; la exposición excesiva de los rayos solares puede ser dañina para nuestra piel, por ello debemos tomar algunas medidas preventivas, aquí te las explicamos para que pases tu verano sin complicaciones.
El uso del bloqueador solar:
Antes de exponerte a los rayos solares aplícate un bloqueador solar, este ayuda a formar un escudo protector y evitar las lesiones que pueden producirse y el envejecimiento cutáneo.
Es necesario que renueves su aplicación cada media hora o después de cada baño, aunque algunos son a prueba de agua es mejor no arriesgarse.
Para evitar las quemaduras a la hora de broncearte evita tomar el sol entre las 12 y las 15 horas, pues son las horas de mayor apogeo solar.
Las manchas:
Si estás tomando algún tipo de medicamento es mejor que consultes al médico, porque los antibióticos y las pastillas anticonceptivas en conjunto con la acción solar provocan reacciones en la piel como manchas, ronchas, etc.
También evita el uso de perfumes, fragancias o desodorantes elaborados con alcohol, porque también colaboran en la aparición de manchas.
Tus ojos:
Los ojos son sensibles y se irritan, por tal motivo es recomendable utilizar lentes de sol con cristales polarizados para protegerlos y también su contorno. Especialmente escoger aquellos que tengan la capa protectora contra los rayos UV.
After sun:
Después de pasar un día de playa no te olvides de ducharte con agua fresca y tibia para cerrar los poros y para eliminar los restos de salitre, además aplícate un producto after sun como cremas, lociones etc. para reparar la resequedad dejada por la sal del mar.
Te puedes aplicar en tu cuerpo alguna loción que dentro de sus componentes se encuentra la sábila, jojoba o pantenol, los cuales te ayudaran a refrescar y aliviar tu piel.
Cabellos:
Para evitar que nuestro cabello se reseque o cambie de tonalidad es preferible que te apliques una mascarilla o un champú con filtro solar, también te puedes proteger usando una gorra o sombrero.
Manos y pies:
Debido a la exposición solar y el caminar descalza en la playa la piel de los pies tiende a ponerse dura y áspera, para mantenerlos sanos y suaves, utiliza un exfoliante, pues estos contienen ácidos alfa hidróxidos que ayudan a prevenir la callosidad, además es necesario que utilices calzados que permitan la ventilación de los mismos.
Las manos tienen que estar bien hidratadas con una crema humectante, al igual que las uñas que también deben estar bien limadas, para cuidarlas mejor.
Nariz y rostro:
Para las zonas de mayor sensibilidad como la nariz y el rostro, aplícate cremas de mayor protección como bloqueadores de factor 15 o 30.
Para los labios, que son los más vulnerables al cambio de clima, es recomendable usar una barra de labio con filtro solar, para evitar que aparezcan herpes labiales, muy común en esta época del año.
Deshidratación:
En este período veraniego es probable que sufras de deshidratación, por tal motivo, no te olvides de tomar agua y líquidos naturales como jugos, refrescos de frutas, entre otros, puesto que tu cuerpo necesita hidratarse para asegurar la elasticidad de la piel.
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