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La postura, el plano inclinado y el masaje
Muchos de nosotros pasamos gran parte del día sentados, comiendo, laborando en una mesa, yendo en el transporte que usamos, de un lado a otro, viendo televisión, leyendo o escuchando música. En cada actividad nuestra postura puede verse perjudicada sino tenemos los asientos adecuados.
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Una postura recta, mejora la circulación, el Maestro Hanish lo ha explicado con claridad; el cerebro tendrá una mejor irrigación y por lo tanto nos sentiremos más jóvenes.
El objetivo también es eliminar cualquier tipo de tensión producto de una mala postura. Debemos ser conscientes de mantener nuestra espalda recta todo el tiempo. Cuando estemos sentados tengamos el tronco erguido, apoyando el peso en la pelvis.
Preste mucha atención a la posición del cuello: sentado o parado trate de estirarlo un poco, a menudo. Así, estirará también la parte baja de la columna.
Los beneficios de la postura invertida han sido siempre reconocidos por el yoga para un descanso físico y mental, a la vez han favorecido el riesgo sanguíneo. Recomiendo el uso de un plano inclinado para el tratamiento de enfermedades y para rejuvenecer.
Pasamos la mayor parte del día de pie o sentados, siempre con la cabeza arriba y los pies abajo. La ventaja de la gravitoterapia es facilitar el riego sanguíneo al cerebro con el menor esfuerzo; de esta manera nos sentimos más jóvenes.
Recomiendo hacerlo paulatinamente. Para comenzar, inviértase unos 20 grados por 5 o 10 minutos diarios. Puede ir aumentando hasta llegar a los 45 grados y así sucesivamente aumentar hasta lograr estar invertido totalmente. Los beneficios terapéuticos han sido comprobados en casi todas las enfermedades, pero lo más importante es que la gravitoterapia ayuda extraordinariamente en el proceso de rejuvenecer.
El masaje diario es una práctica importante para rejuvenecer: aprenda a hacerse un automasaje que le permitirá mantener el flujo de energía correcto en todo su organismo, además de prevenir, sanar, relajar y armonizar. El masaje relaja los músculos y facilita que duerma de forma saludable, activa la circulación y ello ayuda a eliminar toxinas.
Cuanto más a menudo se aplica un masaje, más beneficioso es para nuestra salud. Recuerde, el vertiginoso ritmo de la vida actual conlleva una sobrecarga física en partes concretas del cuerpo, que sólo pueden ser relajadas con el correcto masaje.
Para concluir este artículo, tengo que hacerlo con algo que se debe tener en cuenta, imprescindible en todos estos consejos de rejuvenecimiento.
Se trata de mantener la mente equilibrada: hacer de la meditación una práctica diaria con la oración, no sólo nos proporcionará tranquilidad emocional sino que nos hará sentirnos más en control de nuestras posibilidades como seres humanos, hijos de una creación perfecta y trascendente.
Antes de acostarse, practique un ejercicio de concentración en un paisaje que le agrade o en un pensamiento que lo alegre. Es muy conveniente concentrarse en algo positivo en esta hora del día para desechar los pensamientos negativos.
Practique diariamente tener pensamientos positivos; actúe con buena fe siempre. El rencor y los actos egoístas envejecen porque nos hacen sentir mal; almacene siempre en su corazón sentimientos puros y haga salir a ese niño interior cada vez que pueda.
Conviértase en una persona feliz; se sorprenderá cómo las actividades fluyen naturalmente si tiene contratiempos déles la dimensión que se merecen, pero no deje que lo dominen; enfréntelos con fe, entusiasmo y optimismo. Visualice su éxito, utilice su cerebro y todas sus potencialidades de realización en esta existencia.
Visualícese también en la edad que quiere detenerse, con el cuerpo que quiere y con las energías al máximo y tenga la seguridad que con este programa y sus pensamientos encontrará la juventud verdadera.
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