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12 fabulosos pasos a seguir para tu cuerpo
Hidrata todo tu cuerpo, dedícale más tiempo a tus uñas, alto al cigarro, una limpieza de cutis periódica, revitaliza tu cabello, entre otros consejos valiosos.
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1.Hidrata todo tu cuerpo:
Tal vez te parezca aburrido tener que aplicarte diariamente una leche hidratante por todo el cuerpo porque hay que esperar que se absorban y el tiempo es corto, sin embargo es la mejor forma de mantener la tesura y suavidad de la piel.
Para superar aquel inconveniente muchas casas cosméticas ofrecen leches corporales de última generación que no requieren masajear o esperar mucho para que se sequen antes de vestirse, ni las más flojas ahora tienen excusas.
Estas se absorben rápidamente y poseen fórmulas super hidratantes que a la vez satinan y reafirman, mejorando el aspecto de la piel.
2.Dedícale más tiempo a tus uñas:
Una vez por semana remoja tus uñas en un recipiente con agua por algunos segundos, así lograrás suavizar las cutículas, rehidratar y revitalizar las uñas.
Luego, hazte una manicure en casa siguiendo estos pasos: empuja la cutícula con la ayuda de un palito de madera envuelto en algodón y masajear en contorno de las uñas.
Seguido, aplícate una capa de base transparente endurecedora. Después aplícate un barniz y pasa un lápiz blanco por debajo de la uña. El resultado será como de salón.
3.Alto al cigarro:
No sólo es malo para tu salud sino que también afea y deshidrata la piel, causa ojeras, amarillenta los dedos y los dientes. Y por si fuera poco, sepa que el alquitrán y la nicotina no sólo se depositan en el esmalte de los dientes sino que se infiltran en sus pequeñas fisuras.
Si ya tomaste una decisión, no dudes en usar los parches anti tabaco y sea paciente: su cuerpo dura tres meses antes de que el cuerpo se libere de la dependencia a la nicotina.
4.Dale luminosidad y uniformidad a tu piel:
Para desaparecer esas desagradables manchas en el rostro y las manos, es mejor consultar un especialista. Sin embargo existen productos aclaradores que ayudan a la piel, tornándola mas clara y luminosa, además de protegerla de la agresión de los radicales libres.
Estos son verdaderos revitalizantes que se usan en forma de crema en el día por todo el rostro, pero debes tener cuidado porque hay productos que solo despigmentan y que se aplican localmente, manchan por mancha.
También se está utilizando la eficaz técnica de la crioterapia que desaparece las manchas en su totalidad, pero requiere de varias sesiones, dependiendo del caso.
5.Una limpieza de cutis periódica:
La contaminación, el estrés y la falta de vitalidad contribuyen a la aparición de puntos negros y a una piel opaca y sin vida. Para devolver su resplandor original, sometase a un tratamiento facial completo a cargo de especialistas en el cuidado del rostro.
Recuerda que un buen tratamiento tiene cuatro etapas: el baño de vapor, para abrir los poros y eliminar las impurezas; la exfoliación, que ayuda a retirar todas las células muertas; el masaje, que estimula la circulación cutánea, y por último la máscara tonificante. Sin duda, todo un culto a la belleza que te hará lucir radiante y más bella que nunca.
6.Cuida tus pies:
Los zapatos a menudo son el peor enemigo de los pies, pero con una buena pedicure los pies y sus uñas reciben los cuidados necesarios. Una visita al pedicuro cada tres o cuatro meses es obligatoria para retirar las callosidades, las durezas y las partes secas que dañan los pies. En casa pásate una piedra pómez con regularidad.
7.Elimina ese par de kilos de más:
En invierno se tiende a acumular peso, a causa de ciertos excesos en la alimentación por el frío, el uso de prendas anchas y cómodas. Pero cuando llega el verano nos damos cuenta de las consecuencias.
Los sustitutos de las comidas son una buena solución, con la condición de que no se transformen en un régimen verdadero por tiempo prolongado. Los sustitutos tienen la función de reemplazar una comida, evitar las tentaciones de la cocina, del pub o del restaurante.
Sean del sabor que más desees, recuerda que debes elegir aquellos que especifiquen claramente en la etiqueta sus componentes y la cantidad de calorías que contenga. No sobrepase los diez días de régimen a base de sustitutos, pues puede ser perjudicial para la salud.
Sólo reemplaza una comida al día, no adelgazarás más rápido si reemplazas todas tus comidas, únicamente lograrás que engordes nuevamente cuando vuelvas a comer de forma regular.
8.Limpia tus cosméticos:
Muchas veces ignoramos que es de gran importancia la higiene y limpieza continua de nuestros cosméticos. La primera regla que no debe olvidar es lavarlos:
·Hay que lavar: esponjas, pinceles y aplacadores con un champú suave o con un liquido desmaquillador. Enjuagar, secar con una tolla y dejar secarlos al aire.
·Bota las mascaras de pestañas, de cejas o rizadores que estén muy sucios, gastados o un poco secas, ya que pierden sus cualidades. También descarta los esmaltes de uñas que estén espesos, su aplicación jamás es nítida, su secado es lento y se resquebrajan fácilmente.
·Sácale la punta a tus lápices para que dibujen con mayor precisión.
9.No olvides visitar al dermatólogo:
Un chequeo completo, aunque sea una vez al año, es muy necesario. La mejor época para visitar el dermatólogo es durante el invierno, ya que si hubiera que hacer algo, lo más conveniente es que lejos del sol, un factor en contra de la cicatrización.
Manténte alerta ante la aparición de lunares, y consulta a un especialista para retirar aquellos que tienen relieve y evolucionan. Para tratar la aparición de pequeñas venas se aconseja la electrocoagulación para las venitas rojas, pero se corre el riesgo de pequeñas cicatrices en las pieles sensibles.
10.Revitaliza tu cabello:
Un cabello opaco y sin vida podría convertirse en el calvario de toda mujer. Con el verano este problema puede agudizarse más si no actuamos rápidamente. Para afrontar los efectos del sol y revitalizar nuestro pelo sigamos estos consejos:
Mantén el cabello siempre limpio usando champús que nutran e hidraten la fibra capilar. Es preferible usar aquellos que contengan extractos de plantas frescas y aceites esenciales que suavizan y dan brillo al cabello.
Para peinarlos, es preferible utilizar los peines de plástico de cerdas separadas, ya que ayudan a desenredar el cabello sin quebrarlo.
Para conseguir un efecto semi húmedo, darle volumen y forma nada mejor que usar geles, espumas y spray de marcas reconocidas. Pero sin abusar de estos productos porque recuerda que están hechos a base de químicos.
Es recomendable que asistas a un centro de belleza para que tu pelo reciba una vez cada quince días un tratamiento intensivo a base de mascarillas y aceites. Tu cabello te lo agradecerá.
11.Convierte los buenos propósitos en hechos:
Estamos llenas de buenas intenciones, pero raramente duran más de un mes. Las más comunes son correr todas las mañanas, inscribirse en un gimnasio o empezar una dieta. Pero que no se quede sólo en eso, ahora inscríbete y no te agites haciendo aeróbicos o steps si te parece una tortura, también hay clases de baile, de Tai chi…etc.
Pero si prefieres algo más dinámico puedes tomar clases de baile, hacer abdominales o transpirar en una máquina. O puedes oxigenarte corriendo durante 20 minutos, caminar por media hora en forma rápida o dar un paseo de 50 minutos con tu mascota. Visita a una nutricionista si deseas bajar de peso, o de lo contrario sigue un régimen que no sea tan radical y no te cueste mucho sacrificio.
12.Rostro sin brillo:
No hay nada más desagradable o antiestético que una piel oleosa. Para evitar este problema usa una base cosmética, que ahora hay para todos los gustos y todas las pieles, estas son muy livianas y naturales, de diversas texturas que quitan el brillo y borran las imperfecciones del rostro, duran todo el día y son una real barrera en contra de los rayos UV y la contaminación de la ciudad.
Los polvos compactos se deben aplicar con una esponja o brocha. Están más indicados para el día puesto que lucen muy natural en la piel, y son muy prácticos para el momento del retoque. Las bases líquidas son más indicadas para la noche y tienen el efecto de homogeneizar la piel tapando cualquier tipo de imperfecciones.
Pero recuerda que este tipo de base sólo debes aplicártelo con unos toques sobre la cara, si usas demasiado lucirá como una máscara dura y poco natural, espárcela hacia los bordes exteriores sin olvidarse de la barbilla y el cuello.
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