 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
Una dieta efectiva
Lo que tanto buscabas ya está aquí, una buena dieta con la que no subirás de peso en 3 años, pero eso sí, tienes que seguirla al pie de la letra.
|
|
|
|
Lunes:
D:Café negro (todo lo que quieras)
C:2 huevos cocidos, espinacas hervidas (todo lo que quieras)
C:Filete grande a la parrilla, ensalada (todo lo que quieras)
Martes:
D:Café, tostada
C:Un bistec grande, ensalada verde, fruta (todo lo que quieras)
C:Jamón york o serrano (todo lo que quieras)
Miércoles:
D:Café negro y tostada
C:2 huevos, ensalada de verduras verdes y tomate crudo (todo lo que quieras)
C:Jamón serrano o york y ensalada verde (todo lo que quieras)
Jueves:
D:Café y tostada
C:1 huevo cocido, zanahoria cruda o cocida, queso grullere (todo lo que quieras)
C:Ensalada de fruta y yogurt natural (todo lo que quieras)
Viernes:
D:Café negro y zanahoria ralladas al limón
C:Pescado blanco asado y tomate crudo (todo lo que quieras)
C:Bistec y ensalada verde (todo lo que quieras)
Sábado:
D:Café y tostada
C:Pollo a la parrilla
C:2 huevos cocidos y zanahorias
Domingo:
D:Té con limón
C:Lo que quieras (macarrones, tortilla)
C:Bistec a la parrilla, fruta (todo lo que quieras)
Seguir la dieta por 13 días al pie de la letra. No se sube de peso en 3 años porque cambia el metabolismo.
Pan tostado y sin sal. Intercambiar C y C. Utilizar sacarina, aceite y vinagre para la ensalada.
|
|
|
|
|
|
