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Aerodance: Muévete para estar en forma
Un estilo más ágil y dinámico está cautivando cada vez más a los amantes del aeróbic. Al ritmo de la música brasilera, pop y salsa del momento; los deportistas se divierten con cada movimiento mientras trabajan el corazón, tonifican músculos, queman calorías y moldean el cuerpo. Si te gusta estar en forma y bailar, ésta es tu clase.
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Actualmente, no hay gimnasio que no haya incluído coreografías de grupos musicales actuales a la rutina aeróbica. Ahora podemos sudar y perder calorías bailando al ritmo de Axe Bahía o imitar los pasos de Chayanne, sin importar los límites de edad.
Aeróbic es, valga la redundancia, ejercicio aeróbico, o sea, movimiento. Pero a través de los años esta técnica ha ido evolucionando cada vez más, convirtiéndose en la forma más atractiva de perder peso. Tanto así que más hombres la practican, a pesar de que por mucho tiempo estaba ligada al sexo femenino. Y es que la alegría que brinda la música y la destreza de sus movimientos animan el espíritu y obligan al cuerpo a moverse.
Diversos estudios indican que con una hora de baile moderado se pueden quemar hasta 260 calorías, mientras que con el baile rápido 365 calorías. Cada vez que tu cuerpo baile, éste suda, se tonifica y poco a poco empieza a bajar de peso.
Además mezclar el ejercicio aeróbico con la música desarrolla tu sentido del ritmo y la coordinación. Sin mencionar que podrías convertirte en un gran bailarín y sorprender en las fiestas con esta habilidad. También es excelente para mejorar la postura y flexibilizar los músculos.
Otra de las ventajas de practicar este dinámico deporte es que te olvidas de los problemas ya que se tiene que estar muy bien concentrado para seguir los pasos de la coreografía, que ni te acordarás de ellos. La adrenalina y la buena oxigenación te ayudará a liberarte del estrés y aumentará tu autoestima.
Ten encuenta que con los aeróbicos trabajarás todas las partes del cuerpo, bíceps, tríceps, piernas, pantorrillas, cintura, brazos, abdominales y fortalecerá tu poder de memoria.
No esperes que empiece el verano para estar en forma, sino que apúntate en estas clases y reduce esas medidas de la forma más divertida como si estuvieras en una dicoteca.
Beneficios del baile
* Te ayuda a obtener buenos reflejos.
* Al mover y levantar las piernas se activa y mejora la circulación de la sangre al corazón.
* La respiración es más profunda y ayuda a
fortalecer los pulmones.
* Todo ejercicio disminuye la presión arterial.
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